※運動を始める前に、ウォーミングアップを行ってください。　※使用後はゆっくり起き上がってください。　※詳しい運動方法は専門書等を参考に、無理のない範囲で使用してください。　※ご自身にあった方法でエクササイズを行ってください。　プランク　ツーポイントプランク　サイドプランク　汚れた場合は、水またはお湯で薄めた中性洗剤で拭き取ってください。直射日光・高温多湿の場所は、避けてください。本品を本革や合成皮革製品の上で使用したり、長時間置いたりしないでください。本品や対象面を変質させる恐れがあります。　長時間フローリング床等に敷いて放置しないでください。変色・変質の可能性があります_。　運動中または汗、水分などで湿った状態での強い摩擦により、衣類及びプリント面、その他のものなどに色移りする恐れがあります。　運動中の摩擦により衣類及びプリント面などに表面材が付着する恐れがありますので、表面が平滑でベタツキのない衣類を使用してください。　本品は一般家庭用です。　凹凸や突起物のない、平らな場所で使用してください。　周囲の安全を確認した上で使用してください。　飛び乗ったり走ったりしないでください。　床を